产后食谱推荐

 　　1、冬瓜薏仁汤 　　配料：冬瓜200克，薏仁25克，胡萝卜30克，瘦肉45克，水、盐及调料各适量。 　　做法：将冬瓜、胡萝卜洗净切成丁状，瘦肉切碎。将水烧开连同薏仁一起放入锅内煮沸即可饮用。月子会所的收费标准主要从产后婴儿的喂养、健康保健和产妇的形体恢复、心理健康等提供专业的服务，为产妇和婴儿的健康提供保证。 　　功效：可以补充人体所需的多种必需元素，对产后塑身有一定的效果，可辅助体操起到的作用。 　　

       2、红豆西瓜薏米粥 　　配料：西瓜100克，红豆和薏米各50克，冰糖适量。 　　做法：（1）把西瓜切开，挖出瓜瓤，取汁。 　　（2）将红豆和薏米提前泡好，然后放入锅中，加入适量清水和冰糖，煮成粥。 　　（3）待粥好后加入适量西瓜汁，再煮开即可。夏天克放入冰箱冰镇后食用。3忌口：不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因为能够提精气，使产妇兴奋躁动，不能静心休养。 　　功效：西瓜含钾，可以起到修饰双腿线条、塑造腿部肌肉的作用。红豆薏米粥含有多种维生素和矿物质，对对消除腿部水肿和预防下身肥胖很有帮助。

茶叶中含有铁、锌等微量元素，现代研究表明，铁是胎儿造血必不可少的原料，锌则能促进胎儿脑组织发育。所以，有人主张孕产妇和哺乳期女性应多饮茶。其实，这种认识是比较片面的，准妈妈饮茶有许多弊端。

月子会所的收费标准觉得期女性需要大量补充铁质，而茶叶中含有大量鞣酸，可与铁结合形成不溶性物质，从而阻碍肠道对铁质的吸收，同时也引起胎儿的铁储备量减少。对于哺乳期女性来说，茶叶中的鞣酸还有收敛作用，会减少的分泌。

月子会所的收费标准分享：一般情况下，3个月内的婴儿不需要用枕头，3个月后需要按照宝宝的生长发育选择合适的枕头。如果个别新生儿有溢奶或吐奶的现象时，可将上半身略垫高一些，或用洗脸手巾折叠2-3层约1-3厘米高当作枕头用，以防吐奶。宝宝到了3、4个月时，其颈椎开始向前弯曲，这时睡觉时可枕1厘米高的枕头。到了7、8个月学坐时，婴儿胸椎开始向后弯曲，肩也发育增宽，这时孩子睡觉时应枕3厘米高的枕头。由于体质的不同，有的生完就水肿就慢慢消除了，有的需要花上几个月的时间才能消除。选枕头时要注意枕头造型、填充物、高度、枕套面料以及定型窝问题。

月子会所的收费标准传统上所说的坐月子，在医学上叫做产褥期。怀孕期间的准妈妈为了适应胎儿的发育及为分娩进行准备，全身发生了很大改变，分娩后则通过一系列变化，使全身(除外)又恢复到非孕状态，这种生理变化约需42天才能完成，这段时间称为产褥期。

新妈妈在坐月子的时间，不能整天在床上躺着不动，这样不但容易囤积脂肪，而且对身体恢复也不好。宫主建议妈妈们可以简单的家务活，饭后多散散步，或者做做产后瑜伽，这样有利于加速肠胃的蠕动，吸收。

十月怀胎终于生下宝宝了，但是刚刚经历过分娩的妈妈们身体是非常虚弱的，非常需要好好休息调养一段时间，而在产妇调养身体期间，是一定需要饮食营养补充的。产后合理进补可产后身体的康复，但进补不当会伤害身体产妇在坐月子期间尽量不要喝那些脂肪量偏高的汤，如肥鸡汤、猪脚汤等，虽然这些汤有一定的补养功效，但不适宜产妇在月子里喝。在东南亚国家，当地居民还会用吃木瓜来避孕，可见木瓜对于生产是不利的。